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养生小常识
2022/12/19 9:36:53

富锦市老科 协赵德才

 

1)正常人的肠道里每天都会产生7~10升的气体,胀气则是肠道出现了多余气体。造成胀气的原因很多,如吃东西的速度太快,或是边吃饭边说话。某些食物本身就容易引起胀气,如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类,以及红薯、马铃薯等。如果怕胀气,建议少吃这些食物。

 

2)《美国心脏学会杂志》刊登研究显示,每天吃30~60克核桃(一个中等大小的核桃,果仁约重6克),能显著降低炎症水平、预防心血管疾病。


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